질문과 답변2018-12-16T00:17:17+09:00

질문과 답변



Re : 마음을 다스려야 할텐데.

작성자
호연센터
작성일
2005-04-18 08:13
조회
410
호연의 한기연입니다. 주신 글을 보니, 늘 긴장을 많이 느끼며 사는 것 같군요. 따로 불안이나 긴장이 어떤 일을 더 잘 하게 도와주는 경우도 있지만, 그럴 필요가 없는 상황에서도 긴장을 느낀다면 매우 불편하고 심하면 고통스러운 일입니다. 혼자서 해 볼만한 것은, 그 상황을 당하여, 스스로를 통제하려고 들면, 이미 활을 떠난 화살처럼 통제가 잘 안될 것입니다. 그러니, 혼자 있을 때에 상상을 통한 연습을 하세요. 아무런 위험이 없는 상황에서 본인이 많이 긴장했던 상황을 다시 가져다 상상하면서 그 때 긴장하지 않고 잘 하고 있는 자신의 모습을 자꾸 자꾸 생각해보는 방법입니다. 상상훈련의 전후에 깊은 심호흡을 통한 이완을 함께 하는 것이 좋습니다. 하지만, 더 중요한 것은, 이런 모습을 보이는 **님의 내면에 대한 이해일 것입니다. 괜히, 이유없이 이러지는 않습니다. 그런 부분은 심리치료의 도움을 받을 수 밖에 없습니다. 한 기연