자괴감에 대해서..

전 마음이 많이 멍든사람이에요 이렇다하는 한가지 증상만으로는 다 설명할수 없는.. 요즘 저 자신에 대해 많이 생각하고 있는데 한가지 궁금한게 있어서 이렇게 글을 올려봅니다 자괴감은 주로 어떤 이유에서 생기고, 어떤 결과를 낳죠..? 제가 봤을때 저의 가장 큰 문제는 자괴감이 크다는거거든요 저 자신을 너무 싫어하다보니 사람을 대할때 늘 주늑들어있고 저 사람에 비해 난 나쁜사람같고, 아무도 내 본모습을 알면 안된다는 마음이 들어요 그래서 괜히 착한척, 마음넓은척 하곤 합니다 하지만 남들이 보기엔 자신감 부족으로 착해보일뿐이죠.. 그리고 전 제 사진을 볼때마다 늘 징그럽다는 느낌을 받아요 어릴적 사진은 괜찮은데 현재 사진을 보면 항상 이런 느낌이 듭니다 기분에 따라서가 아닌 항상요 저 자신이 끔찍하다보니.. 늘 기분이 축처져있고, 우울하고 부정적인 생각들로 가득해요 여기에 다 쓰지않은 증상이 너무나 많지만 일단 가장 문제시되는 저의 자괴감에 대해 질문해봅니다 자괴감을 갖게되는 주 원인과, 그대로 오랜시간 자괴감에 노출됐을때 나타나는 결과 그리고 자괴감을 치료하는방법에 대해 알고싶어요 얼마전 제가 자괴감을 갖게된 원인을 곰곰히 생각해봤는데... 확실친 않지만 이것때문에 그런것 같아요 제가 한번 화를내면 눈에 보이는게 없는 성격이거든요 분노 조절을 잘 못하는 편인데 이런 충동적인 성격으로인해 상대에게 심한 언어폭행을 하고 물건을 던지고 부수는 비인간적인 짓을 하고나서 느껴지는 강한 자괴감.. 아무래도 여기서 비롯되는것 같아요 제가 분노하고나서 거울을 보노라면 참으로 제 자신이 징그럽고 무섭습니다... 그래서 어떨땐 거울을 치워놓기도 하고 그래요 제 자괴감이 이정도다보니 사회생활을 하기가 참으로 힘드네요 몇번 시도해봤지만 늘 무너지는 제 모습을보며 먼가 이대론 안되겠다는 생각이 듭니다 자괴감에 관해 알고나면 좀더 나아지지 않을까 싶어요 그럼 소중한 답변 기다릴게요